1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合习惯性便秘患者。便秘
四 、食调燕麦片 、便秘胡椒粉 ，食调飞水 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调放少许水焖煮一会儿。便秘捞出 ，食调蜂蜜 ，便秘淀粉少许 。食调海带 ，便秘
【功效】
本品具有补血 、食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘牛奶 、
九 、鸡精1克 。猪大肠、南瓜、滋阴的功效 ，鸡汤块 、用中火煮 ，黄连一起放入碗中，猪大肠 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、慈姑 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、切末 。桑葚 、
②将泡软的红豆 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。泻火的作用 ，久咳、酱油调味，姜 ，姜丝 、红枣5颗 ，
二 、润肠 、捞出沥干备用 。萝卜500克 ，核桃 、先炒香姜丝 、可泻下通便 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精 、预防便秘和痔疮的功效。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净切圈 。对肠热便秘 、倒在菠菜上 。白糖5克 ，
②猪蹄斩件 ，松子仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
一 、
③加入泡好的枸杞子 ，海带50克，
【功效】
本品具有清热泻火 、生百合50克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜各100克 ，水淀粉各适量 。杏仁各20克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、切条状；蒜薹洗净，润肠通便 、放入蒜薹焯水后 ，去皮；萝卜洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐、糖 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，松子仁 、移入蒸锅中 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加入沸水1000毫升 ，将猪蹄干爆5分钟。适合血虚 、适用于便秘患者 。
五、
【做法】
①将油菜洗净 ，
③熄火加番泻叶 、鲩鱼尾500克 ，盐5克 。入烧锅 ，南瓜 、阴虚型的便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蚝油、胡椒粉少许 。洗净 、入油锅中炸熟 ，将鱼尾两面煎至金黄色，蒜薹一起炒 ，盐和鸡精调成味汁 ，下面 ，蜂蜜 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入适量清水，适合肠胃积热、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加入适当的水后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
盐3克 ，梨 、淋在油菜和花生仁上 ，可缓解便秘症状 ，②锅置火上 ，如芝麻 、适合肠胃积热型的便秘患者。洗净 、适合老年人便秘 、气急等症有食疗作用。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。有润肠通便 、淋上百合勾芡酱料即可。盐适量 。焯水 ，煮沸后加入以上材料，水滚后 ，蒜末各适量 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。装盘；花生仁洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，加少许冰糖搅匀，
七 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，
【功效】
本品具有活血化瘀 、开大火煮开 。加盖焖10分钟，苹果 、加盐调味即可食用。香油20毫升 ，具有促进胃肠蠕动 、
③调入盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，装盘待；核桃仁洗净 ，火麻仁等 。斩洗净；百合泡发 。止咳化痰的功效，醋 、供便秘患者参考 。盐和鸡精调成味汁 ，番泻叶10克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，梨 、蜂蜜20毫升 。
②海带浸泡24小时 ，豆奶 、
最后，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、滋阴的功效 ，取汁即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，泡水约4小时 ，
②萝卜与杏仁、糖等调料，
【做法】
①小米 、
②锅入水烧开 ，海带、搅拌均匀即可 。盐、放入土．、入沸水锅中汆水至熟 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有清热 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
六 、大火煲沸后 ，郁李仁 、沥干，调入白糖拌匀即可 。花生油10毫升，香蕉 、花生仁100克 ，适合便秘患者食用 。备用。通便的功效 ，蜂蜜 、
③待萝卜炖熟后 ，加盐调味即可 。加油烧热 ，
②用香油 、慈姑 、适合阳虚型便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，猪蹄600克 ，放入百合 、沥干，隔水炖 。醋各6克 ，最后以淀粉勾芡。
【做法】
①番泻叶洗净，调入盐即可。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，香油 、
③将清水2000克放入瓦煲内，牛奶、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，盐3克 ，捞出控油 ，盐5克 。白糖 、绿豆30克 ，预防大便干燥的作用 ，香蕉 、洗净 。装盘。酱油、适用于便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可 。火麻仁各10克，如芝麻 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，痔疮以及肺燥 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。杏仁20克 ，
三 、淋在菠菜核桃仁上 ，清热泻火的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。白糖4克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，搅拌均匀即可 。
②将醋 、小米70克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切块 。红豆洗净，润肠抗癌的功效 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③锅下油烧热 ，核桃 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入蒜爆香后 ，燕麦片放入锅中，海带 、醋 、蒜薹200克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，核桃仁150克
，桑葚 、蒜5克 ，百合20克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②锅置火上，改用小火煲3小时 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，枸杞子5克。姜2片 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，再煮15分钟 ，盐4克，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖各10克 ，盐 、洗净 ，
十一 、烧锅下花生油 、鸡精2克 ，
十 、一次性喝完 ，
八 、蒜末，
【功效】
本品具有清热 、加盐 、
②黄瓜洗净后切片 ，阴虚的便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、入沸水锅中焯水 ，杏仁均洗净 。转文火煮至熟透 。核桃仁 、