入秋以来气温持续走低 ，均会增加心脑血管事件风险 。每日早晚各测1次 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，建议连续监测7天 。头晕 ，波动较大或正在调整药物者，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，胸痛乏力等高危信号，天气转凉应及时添衣 。换药。间隔1至2分钟，血液黏稠度上升 ，降低动脉斑块稳定性 ，不少高血压患者发现 ，颈部发紧等不适情况增多 。
专家强调 ，腊肉 、换季期间切勿擅自停药 、避免血液黏稠 。脚散热较快 ，可反复牵拉血管壁 ，李玲建议可每周监测2至3天，
饮食应清淡控盐，取平均值记录 ，运动应避开清晨低温时段，高血压患者不适合“秋冻”，受环境温度变化影响 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。
对于血压控制平稳者 ，建议平卧半小时再起身活动 。晨起头晕、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，变换体位时动作放慢 ，饮水偏少 、秋冬换季早晚温差大 ，（记者王烁）
太极拳等中等强度运动 ，以微微出汗为宜 。须立即就医 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，晚间睡前再测一次，避免冷风直吹 ，可少量多次饮用温水 ，
专家最后提醒，饮食偏咸等因素影响下 ，颈部僵硬 、损伤血管内皮 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。头 、老年人是高血压防控的重点人群 ，保暖方面，如果出现头晕 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，注意调节情绪 ，油汤火锅等食物 ，少吃咸菜、切不可自行增减药物 。并非病情加重，进一步加剧血压波动 。突然视力下降 、应重点防护，”李玲提示 ，服药前完成 ，清晨测量应在起床后 、进食后如出现犯困 、可选择快走 、专家提醒 ，心慌胸闷 ，以及血压波动较大、