“补觉能补的睡眠债是困倦 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债“大脑代谢 、欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、虽然能透支 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、记忆力 、睡眠债每天少睡一小时就是欠身体一小时，”尹红蕾分析 ，
国庆长假过后 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。
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、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，欠久了早晚要还更多。就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。 |