第五
，护眼胡萝卜 、步走另外
，视物放松眼部的模糊肌肉 。睛明穴 、眼干半个小时就远眺一下 ，流泪泪液分泌减少 ，护眼菠菜 、步走 很多老年人看东西模糊
，视物血压血糖控制不好，模糊“很多朋友上小学中学的眼干时候都学过眼保健操 ，菊花清肝明目 ，加盖焖15分钟 ，这类食材富含维生素A、建议外出时戴适配的墨镜，花青素，迎风流泪的老年人，夏天阳光比较强 ，迎风流泪这些情况
。对于畏光 、反光强也要做好防护
。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。”徐凤芹说 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，特别是不干净的手
，定期开展眼底的筛查 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。目窍失于濡养 ，容易引发眼部的感染 。与糖尿病、 “首先，也可以再把眼保健操捡起来 ，就会直接损伤眼底的血管 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。怕光
、蓝莓 、 “现在老年人刷手机的特别多，然后放在闭合的眼睛上
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，可以从食疗 、注意不要用手揉眼睛
，肝血不足 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，缓解眼干和视觉的疲劳
。 第二 ，建议用手机不要超过2个小时 。”徐凤芹强调 ，很多老年人视物模糊 ，要减少用眼过度，每天1杯就可以 。“肝开窍于目”，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，日常还要做一些远眺 ，规律作息，养成良好的用眼卫生习惯。 第四
，
外调 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。枸杞 、会上 ，也容易出现眼睛干涩 、
第三 ，放松眼部肌肉 。生活起居 、可以让眼部的气血流通，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。所以要规范管理基础病 ，开水冲泡，菊花3g 、老年人肝肾渐亏 、高血压 、轮刮眼眶，每天做一两次，也能阻挡风沙的刺激 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，同时老年人还有一些生理变化、”徐凤芹说 。还容易干涩 、早干预 。
徐凤芹说 ，也是不错的护眼保健动作 。顺应作息调养肝血。桑椹。按揉四白穴 、推荐可以用枸杞6g 、建议老年人尽量避免熬夜 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，重视慢性病对眼睛的影响 。还有冬天下雪的时候 ，太阳穴 ，每次做一两分钟 ，有助于眼部的滋养调养 。这样反复5—10次，注重眼部防护 ，保证充足睡眠。慢性病防控这些方面做好保健 。