【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能
，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，否则会影响睡眠的健康质量
。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。从而引起贫血
。健康一般来说 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶
，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的健康吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。造成消化不良 、否则会伤胃 。因为 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。消化不全面的情况，反而会冲淡胃酸 ，尤其是浓茶 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，因此 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。要静待5分钟再饮用，饮用反而吸收了有害物质。因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，