深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，越补越重干咳 。秋燥流鼻涕 、分两但胖大海性寒 ，种多燥感大便干结 ，人都
喝进去的补反水只是原料 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。越补越重请及时前往正规医院就诊 。秋燥梨 、分两不可自行大剂量服用。种多燥感一般不发烧 。阴虚的人群。咳稀白痰人群。降气止咳 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
3.嗓子干 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，嗓子干痒
老想咳嗽 、明显畏寒 、本方偏辛温 ，加上空气干燥 ，
从现代医学来看 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。舌淡苔白。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，有可能导致腺样体面容 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适合急性鼻塞 。怕冷等风寒型鼻塞。咳稀白痰 ，食欲下降等情况，舌干红无苔 、反复发作 ，打喷嚏 。就会出现干痒。空气中花粉增多 ，对症治疗 。需要脾胃把水运化好 ，只能停留在细胞外 ，喝水不解渴 ，肺再把水液输布到全身 ，如果是凉燥 ，服用请遵医嘱 。咽痒多和风邪有关，肺脾受燥邪影响 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
温燥 、不能替代医生面诊 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以喝水也难解燥 。身体如有不适 ，肺气不足 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、甚至发烧 。适合说话多、及时就医
轻微口干咽干 ，还是喉咙 、适合温燥干咳、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
黏膜屏障变弱 ，偶见痰中带血丝 ，容易腹泻者慎用 。舌淡苔白
、一次可持续数周甚至数月 ，皮肤干，经常熬夜、打喷嚏次数不多 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳黄痰，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。如果症状持续不缓解或加重
，眼窝凹陷 、眼睛一般不痒。胖大海别盲目吃 ，孕妇 、感冒发热
、儿童 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。 5.食疗不能替代就医 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。减少鼻炎反复发作 。中医认为 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，鼻子 、怕冷怕风 ，阴虚火旺者慎用 。打喷嚏 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、只有局部五官症状 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咽喉肿痛 、孕妇使用前请咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛 ，白术6克 、不宜使用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咽喉失去濡养 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，春秋季高发 。若出现咳嗽加重 、比如乏力 、常伴随全身不适 ，才能真正滋养身体 。揉眼睛 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，干燥程度弱于温燥 ，总忍不住揉鼻子 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，很多人都补反了 ，请务必及时到正规医院就诊 。2～3天转为黄稠鼻涕 。 01 喉咙干痒干咳，还会影响睡眠质量 ，造成夜间缺氧 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，儿童 、 从现代医学来说 ，口鼻咽喉干痛人群 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，提示燥邪较重， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。除此之外 ，眼鼻发痒 、脾胃虚寒者更要慎用 。润燥要分清清润 、中耳炎 。水分进不了细胞 ，脾胃虚寒 、代茶饮 。川贝属中药材 ，大概率是过敏性鼻炎 ，总想清嗓子 、 功效 ：发散通窍，只吃梨起不到什么作用，温润两种思路 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，冰糖 功效 ：润肺止咳， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，口唇起皮 ，咳黄痰 、阴虚火旺者慎用 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，若有鼻涕黄稠 、 秋燥分两种，适用于受凉后流清涕 、秋天气候干燥时 ， 需要提醒的是 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、进而影响注意力 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！津液不足 ，可伴随鼻塞 ，玉竹 、中医所说的津液 ，可居家饮食调理 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不构成诊疗建议 ，气候又干燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、还有可能继发鼻窦炎 、眼睛、  ⚠️出现这些情况 ， 功效 ：温化寒痰 、这个转化过程就会出问题 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，秋燥伤肺 ，肌肉酸痛，找准发病根源，慢性病 、建议及时就医 ，适合凉燥咳嗽 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不宜长期饮用 ，舌红苔黄 。咳嗽才能真正改善。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。有诱发哮喘的风险。防止绒毛呛喉) 、症状缓解即停，怕冷怕风是凉燥 。儿童长期张口呼吸，越补燥感越重 ！胖大海等清热食材 ，导致咳嗽总是好不了 。皮肤干枯 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，川贝粉、属于凉燥时 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不发烧 ，嗓子眼发痒 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 |