【做法】
1 、莲藕 【做法】 1 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功切块 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝停1天 。汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，宜迅速饮用，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕表面刷洗干净、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，