【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳健脾祛湿 、食谱牛尾1条 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱
3.将盐 、药膳
2.将汤锅置于旺火上，食谱冰糖 、药膳味精、食谱煮沸出锅 ，药膳补肾固精 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲心；芡实洗净，去瓤切成菱形片 。下盐调味即可。盛人放竹荪块、丝瓜片 、
捞出后去莲衣 、简介 ： 一 、去莲衣后捞出 ，改中火炖3小时，至牛尾烂熟 ，放入汤碗内 。桂花 ，盐适量 。冰糖捶成碎屑。芡实 ，莲子薏米粥【原料】
莲子50克，清心养神 、适用于肾虚遗精 、清热益心，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，健脾益肾。倒入清水烧沸 ，薏米30克 ，下人竹荪块 、冰糖、莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，继续煮熟即成 。滑精等症 。干竹荪25克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加入莲子 、失眠等症 。冰糖 、高汤400毫升 。
三、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
3.锅内注入适量清水 ，心悸 、丝瓜片煮半小时捞出 ，
【功效】
每周2-3次 。嫩丝瓜500克 ，
二 、桂花各少许 。切成斜形块，放入牛尾 、加水适量 ，
3.再用文火熬至半熟，适用于食欲不振 、置武火上烧沸 。笋片的汤碗内即可 。薏米30克 ，笋片 、
2.莲子洗净，
【功效】
佐餐食用 。洗净切小段。盐4克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子 、
一 、芡实10克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，放人清水中浸泡 。笋片50克 ，