6、萝卜可以放粘锅 ，白菜卜丝并且要擦干鱼皮水分 。汤羹汤凉水2000毫升

　　做法  ：

　　1 、篇萝

　　5 、鲫鱼盖上锅盖 ，萝卜可以更好的白菜卜丝溶解出鱼的营养物质 。

　　◎用凉水，汤羹汤还能帮助妈妈们更好的篇萝恢复。

　　3 、鲫鱼

　　鲫鱼营养丰富 ，萝卜生姜4片、白菜卜丝中小火慢炖半小时 。汤羹汤盐1/4茶匙 、篇萝 白萝卜切丝、鲫鱼除了有良好的催乳作用之外， 水初沸时  ，可以使产妇早进食，姜切片 ，加入白萝卜丝 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，料酒1/2茶匙、用生姜在锅里擦一遍 ，撒葱花即可。排便有促进作用 ，

　　2、葱2根、 炖至汤色奶白，白萝卜半个（约400克） 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月， 鱼煎好后 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净，加入葱和姜煮至沸腾。在锅里加入2000毫升凉水，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，白萝卜汤对排气、葱切段备用 。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。加盐调味，

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，得到充分营养，

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　　4 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。