3 、班族锅里倒油 ，快手鸡脯肉冲洗干净、菜青
7 、笋滑干淀粉
调料：食用油 、鸡片小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、特适鸡精
做法 ：
1、合上一点点盐，班族将鸡脯肉切成薄片、快手
5 、菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑
8 、鸡片
主料 ：青笋一根 、特适倒入切好的青笋片和小米辣 ，油5成热时 ，快速滑炒 。快速翻炒2分钟 ，当肉片开始发白时 ，出锅。鸡精 ，小米辣也洗净。小米辣切成小斜圈 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
盐 、2、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡脯肉一块、青笋削去外皮 ，
6、
4 、