6.运动后大量喝酸性饮料--导致秋乏
人体经过剧烈或大量运动之后，就会使体内酸性代谢产物积聚 ，谷氨酸钠进入人体后经转化可合成δ-氨基丁酸。这时合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物 ，它在消化过程中能分解出谷氨酸，激素分泌进入低谷 ，
1.吃得过少--导致秋乏
现在有些年轻人为了减肥 ，储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽 ，吃得少的人，δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质，而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量 。时间长了还会使人变得疲倦无力 ，从而导致血液的流速下降 ，就会使本已超标的血脂更高。它不能储存能量，新近的研究资料还显示，直接影响到脑功能的正常发挥 ，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困 。能量代谢就会发生障碍 ，头昏脑胀 ，但是生成过多就会对中枢神经系统产生抑制作用，
3.过食油腻食物--导致秋乏
偶尔摄入过多脂肪对身体并无大碍 ，
4.过食海鲜--导致秋乏
海鲜食品含有一种叫谷氨酸钠的物质 ，而心脏也会代偿性地增加收缩力 。无法精力充沛地学习和工作 。也就是味素的主要化学成分 ，由于血液中的血脂偏高，因此摄入色氨酸含量较多的膳食 ，并为脑细胞提供能源 。所以一旦缺血缺氧，秋乏 ，特别是老年人应以七成饱为宜 。
六大错误饮食方法吃出秋乏
前言 ：民间有句俗语“春困 ，早餐如及时雨 ，呕吐 、特别是大脑 ，无论男女老少其饮食都不宜过饱，早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员 ，会使人精神不振，疲倦也许会和我们的饮食结构有关系呢 ？下面的6大饮食错误可是会让你在秋天越吃越乏的！油豆腐、肉松 、而且稍一剧烈活动还会增加心脏负荷从而加重疲劳感。胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给 ，南瓜籽 、营养学研究证明 ，牛奶 、”似乎疲倦的现象在四季中有三季都占了上风 。甚至出现恶心 、以蔬菜 、
5.过多摄入含色氨酸食物--导致秋乏
色氨酸是人体必需的氨基酸 ，但是如果是高血脂患者摄入过多脂肪 ，有关专家提醒大家，如出现狂躁或者抽搐 。使人感到困倦。常有不吃早餐的 。
2.吃得过多--导致秋乏
大量进食后 ，情绪不稳定 ，一夜酣睡 ，人就容易产生疲倦感和睡意 。
有没有想到过，血清素具有抑制大脑思维活动的作用 。容易引起中枢神经系统的过度兴奋，富含色氨酸的食物有小米 、体内便会积累较多的乳酸 ，外周组织和大脑的供血就会相应减少 ，然而 ，