【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的健康吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，下午3-4点喝茶 。喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，不但不能促进消化 ，健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说 ，否则会伤胃。饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。造成消化不良、简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。从而引起贫血。消化不全面的情况，饭前不宜空腹喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量 。还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。