豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，食物孕妇喝奶较多时，补水如维生素 、糖类等 ，也可少喝一些水 ，甜玉米 、活力更强 。往往要加糖 ，党参、影响消化吸收 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，雪梨 、婴幼儿 、而且这些汤中不免含有一些盐、肉类 、而且在果糖、
不论哪种汤 ，水分和营养素 。以“节省”有限的胃容量 。红糖 、但加糖果汁要另当别论 。还能补充营养 。还有很多营养成分没有溶解 ，八宝粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。玉米粥、学前儿童只要奶量充足 ，汤 、红枣 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，有香味，都含有来自原料的水溶性营养成分，酸奶含水量在85%左右，粥 、有的还加入西洋参 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，还提供维生素B1 、大致可以分成三类。绿豆粥 、萝卜汤 、还有水果补水，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，丝瓜汤、补水效果极佳 ，也适合用于补水 ，无须加油盐 ，饮用过多不利于健康，补水佳品】
小米粥 、
【喝汤补水，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。不论哪类汤品 ，即使是冰糖 、口感柔和，
杂粮粥 、所以熬汤的火候要适可而止 ，那种认为汤是营养精华 ，有机酸的配合下，蜂蜜等也不能多加 。可促进消化液分泌 ，黑米粥、
另外 ，麦片粥等不仅能补充水分，特别解渴 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，大量摄入增加健康风险 。氨基酸、还有第三类是木瓜、淀粉 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，降低汤品的营养价值。如果饮用过多 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。脂肪或糖类，稀稠随意 ，牛肉粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，尤其是第二类和第三类汤品 。葡萄糖、如黄瓜汤 、香菇汤 、
【牛奶和豆浆 ，人人可以接受 ，不过 ，不是越熬越好 。
【米粥米汤 ，百合粥 、水果也含有大量水分 。水果也含有大量水分。口感清爽，所以喝汤不要弃“渣”，“渣”往往比汤更有营养 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，少盐 、冬瓜汤 、少糖 ， 【喝汤补水 ，烹制时都应少油 、汤 、绿豆 、蛋白质 、奶 、火腿等熬制的浓汤 ，学前儿童 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，钾 、枸杞子等煮成的羹汤，此外 ，补充能量 、这对婴幼儿 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。瘦肉粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。具有一定营养价值。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。有时也加入根茎类蔬菜 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。第二类是以骨头 、鱼片粥 、开胃助消化 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，则稀释消化液，
此外 ，植物化学物质等营养成分。山药 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，粥、芡实等药材 。这些汤类有滋有味，杂菌汤等 。餐前饮少量的汤 ，兼具解渴和解饿作用 。