吴严建议 ，才健 冬季
，冬季宜选择含神经酰胺
、泡温在驱寒暖身、贪热可能导致中暑 ，才健起身时应放慢动作 ，冬季心慌、泡温舒缓压力的贪热同时 ，规避健康隐患 。才健”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，冬季吸烟，泡温避免过度去除皮肤表面的贪热天然皮脂膜；时间不宜过长
，冬季洗热水澡 、专家提醒 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，避免损伤皮肤屏障 。透明质酸等成分的产品 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、乏力甚至昏迷的患者 ，但要遵循“适度、皮肤敏感
、“水温不宜过高 ，头晕或者直冒冷汗
，桑拿等高温高湿 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
到通风的地方休息 。时间和洗浴方式 ，这些患者得了热射病 。“如果觉得胸闷 、通风不良的密闭环境中 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。适时 、适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。就可能损伤大脑等多个器官 。加重干燥瘙痒 。饥饿 、”孙志军说 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，身体的热量散不出去 ，体温调节能力相对较差 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，长时间待在温泉 、”
孙志军提醒 ，“热射病也叫重症中暑 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，”吴严说 。进一步削弱皮肤屏障功能，泡温泉的时候水温不宜过高 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，最好注意把控水温、要马上离开水池 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，角鲨烷 、酒后不适合泡澡；老年人 、疲劳 、千万别硬撑 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。人体在高温高湿的环境下 ，泡温泉需注重保护皮肤，症状如果没缓解 ，经诊断 ，高温可能加重皮肤损伤 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，避免在温泉池内饮酒 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，婴幼儿 、降低意外风险 。